- 足底筋膜炎/后跟骨刺
- 阿基里斯肌腱炎
- Sever’s病/跟骨骺炎(儿童脚后跟疼痛)
- 胫骨疼
- 跑者膝(髌骨-股骨疼痛综合征)
- 跳楼者的膝盖(髌骨肌腱病)
- Osgood-Schlatter病
- 跖骨痛(脚掌疼痛)
- 老茧
- 拇囊炎
- 应力性骨折
- 莫顿的神经瘤
- 平足(Pes Planus)
- 内翻
足底筋膜炎/后跟骨刺
脚后跟底部，足弓处，或者脚后跟和足弓处同时疼痛的两个最常见的原因是足底筋膜炎和跟骨刺。
足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。足底筋膜是一种厚的韧带/纤维带，位于脚底，附着于脚后跟，并向前延伸插入脚掌。足底筋膜炎是一种疼痛的炎症，通常发生在脚后跟附着处;然而，足底筋膜炎的炎症和疼痛可发生在足底筋膜的任何部位。
脚跟骨刺是一块钙或骨头，从脚跟骨底部伸出来，位于足底筋膜纤维内。走路时，骨刺会刺入足底筋膜，导致足底筋膜出现微小撕裂。这会导致脚后跟发炎和疼痛，有时还会辐射到足弓。
主要诊断标志在这些问题中，第一次站立时脚后跟或足弓底部疼痛，随着行走逐渐好转。这种疼痛可能会随着继续行走而复发。休息一段时间后，疼痛通常会消退。原因多种多样，但可能是由于过度内翻(见下文解释)。这是一种非常专业的疾病，需要专业的知识和治疗。
阿基里斯肌腱炎
跟腱炎是跟腱的一种炎症。这条肌腱使小腿的肌肉连接到我们的脚跟后部。跟腱是一根又长又粗的肌腱，它使我们的脚向下移动，使脚趾指向地面(足底屈)。跟腱炎最常见的部位是脚跟到脚跟以上4英寸。大多数阿基里斯症状可追溯到过度的内旋，字面上的“弯曲”肌腱造成持续的紧张。
Sever’s病/跟骨骺炎(儿童脚后跟疼痛)
当儿童出现反复的脚跟疼痛时，通常是由于Sever 's病，而成人的脚跟疼痛通常是由于脚跟马刺或足底筋膜炎。
- 植突炎是一种生长板的炎症。
- 跟骨是跟骨的解剖学名称。
- 塞弗氏病是一种位于足跟后部的生长板炎症。
塞弗氏病最常见于8至15岁的身体活跃的女孩和男孩。这些年，生长板仍然是“开放的”，还没有融合成成熟的骨头。此外，这也是生长板最容易受到过度使用损伤的年龄，这通常是由体育活动引起的。
胫骨疼
描述这个术语通常适用于腿前部的疼痛，发生在脚踝和膝盖之间的任何地方。然而，它也可以指小腿内侧的疼痛。这两个部位的疼痛通常是由走路、跑步或跳跃引起的。在极端的情况下，即使站着不动，这些部位也会疼痛。
如果不及时治疗，疼痛会随着所有负重活动而变得剧烈。疼痛会变得非常剧烈，以至于人们形容这种疼痛就像“肌肉从我的骨头上被扯下来了”。
前胫夹板:腿前侧经常感到疼痛的肌肉是胫前肌，它被一层薄鞘包裹着。这块肌肉附着在脚上，使你的脚向上弯曲，或向后弯曲胫骨;只要足部与腿部处于适当的对齐位置，肌肉就能有效地发挥作用，而且不会感到疼痛。然而，当足内旋时(脚在脚踝处向外滚动，走路时更多的是在内侧)，胫前肌在鞘内扭转。这种鞘内肌肉的扭曲会导致肌肉出现微小的撕裂，或者肌肉与鞘发生异常摩擦，从而产生炎症和疼痛。
后胫夹板:这种疼痛最受影响的肌肉是比目鱼肌和胫后肌。在腿部，这些肌肉紧紧地附着在膝盖后部。它们沿着腿的背部和内侧延伸，并附着在脚上。如果足部与腿部处于适当的对齐位置，这些肌肉就能有效地发挥作用，而且不会疼痛。然而，当脚内旋时(脚在脚踝处向外滚动，你更多地在脚的内侧行走)，这些肌肉就会被迫扭曲，因为它们附着在各自的足部结构上。这些肌肉的扭曲会导致肌肉出现微小的撕裂，或者肌肉被“拉伤”并发炎。这会产生疼痛。
跑者膝(髌骨-股骨疼痛综合征)
跑步者膝盖疼痛最常见的原因之一是“跑步者膝盖”或髌骨-股骨疼痛综合征。这种情况的症状可能包括:
- 膝盖骨附近和膝盖骨以下疼痛。疼痛位于膝关节的前表面，而不是在膝关节深处。
- 当膝盖弯曲和伸展时，你可能会感觉到和听到“磨”的声音。
- 膝盖弯曲坐一段时间后疼痛，然后站起来走路。
- 步行或跑步下坡，或下楼梯可能会引起膝盖疼痛。
- 直接压迫膝盖骨可能会产生疼痛。
- 当出现疼痛时，髌骨周围区域可能会肿胀。
跳楼者的膝盖(髌骨肌腱病)
髌骨肌腱连接膝盖骨(髌骨)和胫骨。这条肌腱非常强壮，可以让股四头肌群伸直腿部。股四头肌在跳跃时主动伸直膝盖，推动个体离开地面，并发挥稳定着陆的作用。因此，这条肌腱承受着巨大的压力，特别是那些积极地对膝关节施加额外压力的人，比如那些经常进行跳跃运动和改变方向的运动的人。由于反复拉伤，肌腱可能出现微撕裂和胶原变性。
这被称为髌骨肌腱病或跳线膝关节。它应该与髌骨肌腱炎区分开来，因为这种情况表明肌腱炎症，而肌腱病更多的是肌腱变性。
Osgood-Schlatter病
奥斯古德·施拉特氏病是儿童和年轻运动员膝盖疼痛的常见原因，通常年龄在10到16岁之间。它的发生是由于一段时间的快速生长，加上高水平的体育活动，包括踢、跑或跳。这类运动可以反复而有力地锻炼股四头肌。
它会导致膝盖下方疼痛和肿胀。青少年，尤其是男孩，最容易受到影响。这在16岁以上的人群中并不常见。
主要症状是膝盖骨(髌骨)以下疼痛。疼痛的严重程度有忽上忽下的趋势。通常在活动期间和活动结束后更严重。它往往随着休息而缓解。
这种疼痛通常会持续几个月，但有时会持续到你生长完毕。这意味着在某些情况下，它可以持续长达两年。
在膝盖骨以下几厘米处可能会出现一个小而柔软的骨性肿块。这发生在髌骨肌腱附着于胫骨(胫骨)的地方。这个小肿块是永久性的，尽管随着时间的推移它会变得无痛。实际膝关节没有受到影响，所以膝关节的运动是正常的。症状通常只发生在一个膝盖骨下，但在多达三分之一的病例中，它会影响到两个膝盖骨下的区域。
跖骨痛(脚掌疼痛)
前脚掌中最重要的结构是五个跖骨头(连接脚趾的跖骨末端)和保护前脚掌的脂肪垫。每次我们向前迈出一步，我们用脚趾和脚掌向前蹬，迫使自己向前。为了做到这一点，我们将身体重量的100%施加在这些结构上。如果它们没有完全对齐，或者脂肪填充不足，我们就会感到脚掌疼痛。
这一部位的疼痛可能源于跖骨头掉落、莫顿神经瘤、跖骨骨折或足弓过高造成的过度压力。
老茧
老茧是脚底的硬死皮。最常见的老茧出现在脚掌。这些硬死皮区域可以是弥漫性的，分布在一个很大的区域，也可以局限在一个很小的区域，而且很深。这两种类型都非常痛苦!
老茧是存在于脚掌的一些潜在问题的症状。正常的脚可以舒服地承受我们的重量，不会形成老茧和疼痛。当骨痂出现时，它表明我们的跖骨正在发生变化。当一块或多块跖骨承受的重量超过应有重量时，这些骨头下的皮肤就会变得又厚又硬，而且会疼痛。
拇囊炎
用于描述拇外翻的医学术语是拇外翻和拇外翻。拇外翻是一种复杂的畸形，会导致:
- 在大脚趾和它连接的骨头(称为第一跖骨)相遇的地方，在脚的内侧形成的肿块。
- 大脚趾向内转动，这样它就会压迫第二个脚趾(大脚趾不再是直的)。
拇囊炎是一种进行性畸形，如果不及时治疗，肿块会变得更大，大脚趾最终会盖住或盖住第二脚趾。半岛官方网站备用矫正术可以解决拇外翻的许多机械原因。虽然矫形器实半岛官方网站备用际上不能矫正拇外翻畸形，但如果设计得当，它们可以减缓拇外翻的发展。它们还可以重新分配重量，减轻经常伴随拇囊炎发展的足部疼痛。
为了形成拇外翻，连接骨骼和关节的韧带和肌腱必须比正常情况下更灵活。这种不正常的柔韧性通常是由一种被称为旋前的生物力学足部缺陷造成的，这种缺陷破坏了大脚趾和第一跖骨之间的正常关系。内旋是指脚在脚踝处向外转动，这样人们就倾向于在脚的内缘行走。当这种情况发生时，我们走路时，大脚趾和第一跖骨会承受不正常的重量。其结果是在脚的内侧隆起，一个大脚趾被推向第二个脚趾。当扁平足和足内翻同时出现时，足部变得更加灵活，容易形成拇外翻。拇外翻的进展可能会加速:
- 穿高跟鞋或尖头鞋
- 大脚趾受伤可能会损伤第一跖指关节，加速拇外翻的形成。
- 第一跖指关节的关节炎可能导致关节变大，进而形成拇外翻。
- 一些神经系统疾病会导致脚部和脚趾关节挛缩，从而导致拇囊炎的形成。
应力性骨折
应力性骨折是指跖骨骨折，通常没有一例严重的骨骼损伤。它们通常是由于突然或一段时间内对骨骼施加过大的压力引起的。应力性骨折是指跖骨上的薄裂缝，骨折块没有分离。这些骨折可能在受伤后3周才开始愈合，在x光上才会显示出来。
莫顿的神经瘤
莫顿神经瘤，是一种良性软组织肿块，形成于跖骨之间的神经，在脚掌。
当两块跖骨摩擦在一起时，它们会挤压它们之间的神经。
这种反复的挤压，或对神经的反复损伤，会导致神经肿胀，最终在反复损伤的部位出现良性肿块。
这种肿块被称为莫顿神经瘤(以1876年首次描述这种肿块的医生命名)。
平足(Pes Planus)
正常的足弓是我们整个身体的减震器。
每次我们下脚时，脚上的重量是我们体重的四倍，这取决于我们是在走、跑还是跳。
如果脚上没有减震器，每一步的力量最终会使脚、腿和下背部的骨头骨折或脱臼。
如果不及时治疗，会导致足部完全塌陷，根本不能起到减震器的作用;这反过来又会导致脚部持续疼痛，最终影响到膝盖、臀部和下背部。
内翻
内旋是指脚在脚踝处向外转动，这样人们就倾向于在脚的内缘行走。当一只脚和脚踝内旋到很大程度时，我们称之为过度内旋。
你可以从后面看腿和脚来检查内翻。如果不及时治疗，足内旋可能会引起脚后跟骨刺、足底筋膜炎、频繁踝关节扭伤、胫骨夹板、足弓无力和疼痛，最终导致膝盖、臀部和下背部疼痛。
内翻的治疗方法:
- 孩子们:如果在5岁之前被诊断为内旋，通常可以用这样一种方式进行治疗，随着生长的继续，骨骼和关节将正确对齐。这样可以防止足弓塌陷，也可以让腿部肌肉进入足部而不扭曲。通过适当和早期的治疗，脚不会在脚踝处向外翻，孩子的步态将会改善。治疗儿童内旋的方法包括:夜间牙套、定制矫正器和运动。半岛官方网站备用这些治疗通常会持续到生长完成，然后成年人可能需要佩戴定制的矫形器来防止内旋恢复(脚，就像我们身体的其他部位一样，如果不采取预防措施，往往会恢复到原来的形态)。半岛官方网站备用通常情况下，儿科医生会等待太久，希望孩子会“摆脱”这个问题。当他们意识到孩子的脚不会改善时，再换脚就太晚了。在这些情况下，使用定制的矫形器来防止内翻变得更糟。半岛官方网站备用
- 成人:治疗内旋的唯一有效方法是定制矫形器。半岛官方网站备用
原因是:
内旋迫使我们把大部分的重量都压在脚的内侧。定制的矫形器轻柔地重新分半岛官方网站备用配重量，使我们每走一步，整个脚都能承受正常的重量份额。- 当使用矫形器时，脚不会在脚踝处扭曲，但会正常地撞击地面。半岛官方网站备用这种定制矫形器的作用将有助于防止:胫骨夹板，脚踝扭伤，膝盖和臀半岛官方网站备用部疼痛，腰痛，神经压迫，肌腱炎，肌肉疼痛，拇囊炎，锤状趾和老茧。
- 定制的矫形器不仅能支撑整半岛官方网站备用个足弓，还能支撑构成足弓的每一块骨骼和关节。仅仅使用非处方足弓支撑是不够的，因为这些通用设备不能为足弓和足的每个特定结构提供适当的支撑。每只内旋足的足弓塌陷程度不同。提供您可能需要的支持的唯一方法是使用定制的设备。定制矫形器的这一作用将有助于预防:脚跟骨刺，足底筋膜炎，老茧，足弓疼痛和整个脚的虚弱。
- 定制的矫形器将通过保持足半岛官方网站备用部骨骼和关节的正常排列，减少腿部肌肉进入足部时的扭曲。如果骨骼和关节对齐得当，通过减少内旋，肌肉可以直接到达脚部的附件，而不需要扭曲到这些骨骼。这种定制矫形器的动作将减少跟腱炎;半岛官方网站备用胫骨疼;脚踝、膝盖、臀部和下背部疼痛;还有腿抽筋。这个动作还可以让腿部肌肉更有效地工作，从而让你走路和跑步更省力。
- 我们每走一步，每只脚至少承受了体重2.5倍的压力(当我们走得更快或跑得更快时，我们每只脚承受的压力超过体重的4倍)。当这个重量被施加到每只脚上时，我们的身体就会受到很大的冲击。定制的矫形器会吸收相当多半岛官方网站备用的这种冲击，帮助保护我们的脚，脚踝，膝盖，臀部和下背部。